頭痛で悩んでる人のほとんどが緊張性頭痛
December 21, 2011, 07:46
緊張性頭痛は日本人に最も多い慢性頭痛と言われています。一日中パソコンを使用することによる眼精疲労や姿勢が悪いことによってかかる筋肉への負担、また精神的なストレスからおこる頭痛です。痛みの程度は、軽度から激痛まで様々で肩こりや首筋のコリ、フワフワとしためまい等に伴って起こることがあります。ひどい場合は吐き気を伴うほどの方や首の痛みや、締め付けられるような頭痛が起こることもあります。特に仕事でデスクワークが多い方はこういった症状が出ている方も少なくないのではないでしょうか。PCに向かう姿勢、上半身を前かがみにして、両手を持ち上げたまま作業する姿勢は、人間にとって不自然な姿勢らしく、この姿勢を続けることで身体的ストレスがたまり、緊張性頭痛を引き起こしやすくしてしまうのです。 そうは言ってもPCは仕事には欠かせません。PCに向かう姿勢を変えろといっても無理な話です。では、どのようにして緊張性頭痛を防げばいいのでしょうか。PCを使って仕事をしている方は、長時間同じ姿勢でいないように、筋肉が硬くならないように適度なストレッチや体操、身体的なストレスには筋弛緩薬や鎮痛薬などの薬でも治療も可能です。精神的なストレスから来る頭痛においては、軽めの抗うつ薬や抗不安薬なども治療として使用します。また、生活習慣を見直すなどストレスコントロールすることによって頭痛を予防できます。目や肩、首などに負担をかけすぎないよう、勉強や仕事ではこまめに休憩を取りましょう。